O FIM DOS TREINOS GENÉRICOS DE ACADEMIA
Pare de adivinhar o que fazer. Receba um planejamento de treino prescrito do zero por um profissional de Educação Física, desenhado para o seu biotipo, sua rotina e seus objetivos. Acompanhamento diário direto no seu WhatsApp.
POR QUE 95% DAS PESSOAS DESISTEM DA ACADEMIA NOS PRIMEIROS 3 MESES?
O erro não está na sua força de vontade, mas no descaso com que os seus treinos são montados.
A Ficha Clichê de Gaveta
Está cansado de receber a mesma ficha genérica que o instrutor passa para todo mundo? Um treino robotizado que ignora o seu nível, suas dores e o seu objetivo real.
Sensação de Estar Perdido
Você se sente perdido ao entrar na academia sem saber qual máquina usar? Acaba fazendo "o de sempre" sem intensidade, perdendo tempo precioso sem ver nenhuma mudança no espelho.
Falta de Correção Postural
Treina há meses, sente que se esforça, mas não tem certeza se a postura está certa? Falta um olhar profissional para corrigir o seu movimento, evitar lesões no joelho e lombar, e garantir que a musculatura alvo está sendo ativada.
Luidgi Souza
Graduando em Ed. Física (6/8)
"Luidgi, consegui subir 15kg no agachamento hoje! E o melhor: zero dores na lombar com a correção que você me mandou por áudio!"
Hoje às 11:32"Animal, cara! A rotação do quadril no vídeo que você mandou estava excelente. Carga bem distribuída. Próxima semana iniciamos o novo bloco!"
Hoje às 11:35ACOMPANHAMENTO CIENTÍFICO E SUPORTE DE VERDADE
Meu nome é Luidgi Souza, sou acadêmico de Educação Física no 6º período. Não vendo treinos prontos ou pacotes gerados em massa por IA. Meu foco é aplicar **fisiologia do esforço e biomecânica do movimento** diretamente no seu cotidiano de treino.
Eu construo a sua rotina alinhando variáveis como volume de séries semanais, intensidade de carga relativa, tempo de descanso de acordo com as suas fibras e a correção mecânica ideal do seu movimento.
O aluno filma a execução de cargas altas (como Agachamento) e eu faço o ajuste técnico preciso via áudio no WhatsApp.
Apenas o que a ciência comprova que funciona. Calculamos o volume que o seu músculo precisa para hipertrofiar sem entrar em overtraining.
Seus treinos estarão em um app simples, rápido, com vídeos demonstrativos de alta definição para guiar cada repetição.
MONTE UMA PRÉVIA DO SEU TREINO DO MÊS
Responda às 3 perguntas rápidas abaixo para o nosso sistema biomecânico simular a melhor divisão de treino ideal para o seu perfil antes mesmo de assinar.
1. Qual o seu gênero e objetivo principal?
2. Qual o seu nível de experiência na musculação?
3. Onde você pretende realizar seus treinos?
SELECIONE O SEU PLANO DE EVOLUÇÃO
Sem pegadinhas ou taxas ocultas. Escolha o período que melhor se adapta à sua disciplina e ao seu orçamento.
PLANO MENSAL
Para quem quer conhecer o meu acompanhamento
Cobrado mensalmente. Cancele quando quiser.
- Ficha de Anamnese Física Completa
- Montagem do Bloco de Treino via App
- Vídeos Explicativos de Execução
- Suporte no WhatsApp para dúvidas
PLANO TRIMESTRAL
Ideal para consolidar a constância e técnica
Total R$ 297 à vista ou parcelado no cartão.
- Tudo o que está incluso no Mensal
- Análise de Execução Postural via Vídeo
- Ajustes de Planilha a cada 45 dias
- Suporte Prioritário Direto com Luidgi
PLANO SEMESTRAL
Transformação radical de biotipo e força
Total R$ 510 à vista ou parcelado em até 12x.
- Tudo o que está incluso no Trimestral
- Planejamento Macro de Periodização
- Ajuste Periódico de Cardio de acordo com perdas
- Suporte VIP e acompanhamento do progresso de medidas
EVOLUÇÃO DOS ALUNOS DO TIME
Resultados compartilhados diretamente no Instagram do Luidgi Souza (@team.luidgetsouza). Feedbacks reais de consistência e biomecânica.
PERGUNTAS FREQUENTES (FAQ)
Respostas diretas, sem papo furado corporativo. Entenda como funciona seu suporte e planilha de treino.
Muito simples: nos treinos mais complexos (como agachamento, supino, agachamento terra ou elevação pélvica), você pode apoiar seu celular no chão e filmar a execução da sua série. Depois, você me envia a gravação direto pelo WhatsApp. Eu vou analisar seu ângulo de movimento, flexão de articulação e tempo de descida e te devolvo um áudio detalhado dizendo exatamente onde ajustar o quadril, os pés ou o peito para melhorar o rendimento e evitar lesões na coluna e nos ombros.
Dá para fazer nos dois! Se você for treinar em academia convencional, seu planejamento será otimizado de acordo com as máquinas e pesos livres que eles têm lá. Se preferir treinar em casa ou no parque, eu adapto a ficha inteira para focar em calistenia (peso do próprio corpo), elásticos de resistência ou os acessórios que você já possui em mãos. O importante é a intensidade do estímulo muscular, não o endereço do treino.
Sim! Inclusive, você deve fazer. Na nossa anamnese (questionário inicial), há um campo exclusivo para histórico de lesões e dores frequentes. Eu adaptarei o treino inteiramente para blindar suas articulações, excluindo qualquer exercício que gere compressão excessiva na coluna ou desgaste nos meniscos, substituindo-os por variações biomecanicamente mais seguras que ainda geram hipertrofia e fortalecimento.
Seus treinos são cadastrados diretamente em nosso aplicativo parceiro. Você baixa o app no seu celular, faz login e lá estará sua planilha inteira separada por dias da semana. Cada exercício conta com um vídeo curto em HD ensinando como posicionar o corpo e executar, cronômetro de descanso integrado, espaço para você anotar as cargas que usou e um histórico para acompanharmos o ganho de força a cada semana.
Nos planos recorrentes (Trimestral e Semestral), os treinos são reestruturados em novos blocos a cada 35 a 45 dias de acompanhamento. Isso é essencial, pois o músculo se adapta aos estímulos e precisamos rotacionar estratégias mecânicas e metodologias de séries (como bi-sets, rest-pause, drop-sets) para manter a evolução acelerada.
CHEGA DE TREINOS FÁCEIS QUE NÃO MUDAM SEU ESPELHO
Vagas limitadas para acompanhamento técnico individualizado e feedbacks em áudio no WhatsApp. Entre no time oficial do Luidgi Souza e conquiste os seus resultados de verdade.
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